Manieren om CBD in je dagelijkse routine op te nemen

Cannabidiol (CBD) heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen, variërend van pijnverlichting tot het verminderen van angst en ontstekingen. Als je overweegt CBD in je dagelijkse routine op te nemen, zijn er een aantal manieren waarop je dit kunt doen. Maar welke manier zou het beste zijn voor jou? Rekening houdend met je levensstijl, voorkeuren en gezondheidsbehoeften. In dit artikel lees je meer over de verschillende methoden om CBD te gebruiken en belichten we wetenschappelijke inzichten van het potentieel van CBD.

Een van de meest voorkomende manieren om CBD te consumeren is oraal, via capsules, eetwaren of oliën. Orale inname is populair vanwege het gebruiksgemak en de mogelijkheid om nauwkeurig te doseren. Een studie gepubliceerd in het ‘Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics’ benadrukt de therapeutische potentie van oraal toegediende CBD bij het verminderen van acute ontsteking en pijn (Hammell et al., 2016)¹. Bij deze methode is het belangrijk om te weten dat de biobeschikbaarheid van CBD kan variëren, wat betekent dat het langer kan duren voordat je effecten merkt, afhankelijk van je metabolisme en andere factoren.

Sublinguale toediening, waarbij CBD-olie of tincturen onder de tong worden aangebracht, zorgt voor een snellere opname in de bloedbaan dan bij orale inname. Deze methode is effectief voor snelle verlichting en biedt een hogere biobeschikbaarheid, omdat de cannabinoïden direct in de bloedbaan worden opgenomen via de bloedvaten onder de tong. Een onderzoek heeft aangetoond dat sublinguale toediening van CBD kan helpen bij het verminderen van angst, een veelvoorkomende reden waarom mensen CBD gebruiken (Crippa et al., 2011)².

Voor lokale pijn, ontstekingen of huidaandoeningen is topicaal gebruik van CBD een goede optie. CBD-geïnfuseerde crèmes, zalven en lotions kunnen direct op de huid worden aangebracht, waar ze interactie hebben met de cannabinoïde receptoren in de huid zonder in de bloedbaan terecht te komen. Een studie in het ‘European Journal of Pain’ toonde aan dat topische toepassing van CBD gel significante vermindering van ontstekingspijn bij ratten met artritis teweegbracht (Hammell et al., 2016)¹. Dit suggereert dat topicaal gebruik van CBD potentieel heeft voor het behandelen van pijnlijke aandoeningen.

CBD inhaleren

Inhalatie via vapen of roken biedt de snelste manier van verlichting, omdat CBD direct vanuit de longen in de bloedbaan wordt opgenomen. Hoewel deze methode onmiddellijke effecten kan bieden, is het goed om te weten dat langdurig roken of vapen gezondheidsrisico’s met zich mee kan brengen. Daarom wordt deze methode niet altijd aanbevolen, vooral niet voor mensen met longaandoeningen of die gezondheidsbewuste keuzes willen maken.

Tegenwoordig zijn er allerlei CBD geïnfuseerde producten beschikbaar, van koffie en thee tot badbommen en CBD kristallen. Hoewel de effectiviteit van deze producten kan variëren en meer onderzoek nodig is, bieden ze een gemakkelijke en plezierige manier om CBD in je dagelijkse routine te integreren.

Kies je voor orale inname, sublinguale toediening, topicaal gebruik, inhalatie of geïnfuseerde producten? Het is altijd belangrijk om te beginnen met een lage dosis en deze geleidelijk aan te passen. Meer weten over CBD gebruiken en de voordelen? Stuur ons gerust eens een berichtje!

Lees ook eens:

CBD olie of CBD capsules gebruiken

Wat doet CBD olie met je hersenen?

Bronnen:

¹ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26517407/ 

² https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0269881110379283