De impact van CBD op sportprestaties en herstel

Een van de meest geprezen eigenschappen van CBD voor sport is zijn ontstekingsremmende werking. Ontsteking is een natuurlijke reactie van het lichaam op blessures en stress, inclusief de stress die door intensieve training wordt veroorzaakt. Chronische ontsteking kan leiden tot langdurige pijn en kan het herstel van sporters vertragen.

Een studie gepubliceerd in het ‘Journal of Experimental Medicine’ toont aan dat CBD significant kan bijdragen aan het verminderen van chronische ontstekings- en neuropathische pijn, zonder aanleiding te geven tot tolerantie (Xiong et al., 2012) ¹. Hoewel dit onderzoek niet specifiek gericht was op atleten, suggereert het dat CBD kan helpen bij het beheersen van ontstekingen en pijn, wat cruciaal is voor herstel na inspanning.

Spierpijn na inspanning, ook bekend als vertraagde spierpijn (DOMS), is een veelvoorkomend fenomeen bij atleten. CBD’s potentieel om pijn en ontsteking te verminderen, kan ook nuttig zijn bij het aanpakken van DOMS en het bevorderen van spierherstel.

Een onderzoek in het ‘European Journal of Pain’ heeft aangetoond dat topische toediening van CBD op ratten met artritis leidde tot een significante vermindering van pijn en ontsteking (Hammell et al., 2016) ². Hoewel dit onderzoek zich richtte op artritis, geeft het inzicht in hoe CBD kan helpen bij het verminderen van ontsteking en pijn, wat relevant is voor spierherstel bij atleten.

Prestaties in sport zijn niet alleen afhankelijk van fysieke capaciteiten, maar ook van mentale welzijn. Angst voor wedstrijden kan de prestaties van een atleet beïnvloeden, waar goede slaapkwaliteit natuurlijk belangrijk is voor herstel.

CBD is onderzocht op zijn potentieel om angst te verminderen en slaap te verbeteren. Een studie gepubliceerd in ‘The Permanente Journal’ vond dat CBD kan helpen bij het verbeteren van slaap en het verminderen van angst bij een klinische populatie (Shannon et al., 2019) ³. Hoewel deze studie niet specifiek op atleten was gericht, wijst het op mogelijke voordelen van CBD voor het verbeteren van de mentale staat en slaapkwaliteit, wat indirect de sportprestaties en herstel kan beïnvloeden.

Energiebalans is een van de belangrijkste aspecten voor atleten, zowel voor prestaties als herstel. CBD heeft invloed op het endocannabinoïdesysteem (ECS) van het lichaam, dat betrokken is bij het reguleren van diverse lichaamsfuncties, waaronder energiebalans.

Hoewel direct onderzoek naar CBD en energiebalans bij atleten beperkt is, suggereert de interactie van CBD met het ECS dat het potentieel heeft om de energiebalans en stofwisseling te beïnvloeden, wat belangrijk kan zijn voor atletische prestaties en herstel.

Een onderzoek gepubliceerd in ‘JCI Insight’ toont aan dat CBD de bloeddruk kan verlagen bij gezonde vrijwilligers, vooral in stressvolle situaties (Jadoon et al., 2017) ⁴. Deze bevindingen wijzen op de mogelijkheid dat CBD hartgezondheid kan ondersteunen door stress en ontsteking te verminderen, wat belangrijk is voor het voorkomen van hartziekten.

Lees ook eens:

De runner’s high en CBD

Beter slapen dankzij CBD olie

Bronnen:

¹ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22585736/ 

² https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26517407/

³ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/ 

⁴ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28614793/