CBD en de rol bij slaapkwaliteit

CBD, ook wel bekend als cannabidiol, is een van de vele chemische stoffen die voorkomt in de Cannabis sativa plant, ook wel bekend als hennep of marihuana. Het kan worden gewonnen uit de plant en wordt gebruikt in verschillende producten, zoals oliën, kristallen en capsules. CBD staat bekend om zijn therapeutische eigenschappen en wordt vaak gebruikt als een natuurlijke remedie voor verschillende gezondheidsproblemen, waaronder slaapproblemen.

CBD heeft invloed op het endocannabinoïdesysteem (ECS) van ons lichaam. Dit systeem is verantwoordelijk voor het reguleren van verschillende functies, waaronder slaap, stemming, eetlust en pijn. CBD kan de werking van het ECS beïnvloeden en daarmee slaapproblemen verminderen. CBD kan helpen bij het verminderen van stress en angst, twee factoren die vaak leiden tot problemen met slapen. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, wat kan helpen bij het verminderen van pijn en ongemak dat je wakker kan houden.

Er is steeds meer onderzoek gedaan naar de effecten van CBD op slaap, en de resultaten zijn veelbelovend. Uit een studie gepubliceerd in het Journal of Cannabis Research¹ blijkt dat CBD kan helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van slapeloosheid.

Een andere studie, uitgevoerd door het National Center for Biotechnology Information (NCBI)², toonde aan dat CBD kan helpen bij het verlichten van slaapstoornissen gerelateerd aan posttraumatische stressstoornis (PTSS). Het heeft dus een angstverminderend effect, waardoor het gemakkelijker wordt om te ontspannen en tot rust te komen vóór het slapengaan. Dit is vooral gunstig voor mensen die vaak piekeren en moeite hebben om hun gedachten los te laten wanneer ze in bed liggen.

Daarnaast kan CBD pijn en ontstekingen bestrijden, wat gunstig kan zijn voor mensen met chronische pijnklachten die hen ‘s nachts wakker houden. Door de pijn te verminderen, kunnen ze sneller in slaap vallen en genieten van een diepere en meer herstellende slaap.

Een van de interessante effecten van CBD olie en CBD capsules is de invloed op serotonine- en GABA-receptoren. Serotonine is een neurotransmitter die helpt bij het reguleren van onze stemming, slaap en eetlust. GABA (gamma-aminoboterzuur) is een neurotransmitter die betrokken is bij het verminderen van nerveuze activiteit in ons zenuwstelsel. 

Als je geïnteresseerd bent in het gebruik van CBD om je slaapkwaliteit te verbeteren, zijn er verschillende manieren waarop je het kunt innemen. Een populaire optie is Hempcare Sleep of CBD-olie, die je onder je tong kunt druppelen voor snelle absorptie. Er zijn ook CBD capsules, en CBD kristallen beschikbaar.

Het is belangrijk om te beginnen met een lage dosering en deze langzaam te verhogen totdat je het gewenste effect bereikt. Iedereen is anders, dus wat voor de één werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Je kunt ons altijd om advies vragen voordat je CBD gaat gebruiken.

We hebben allemaal wel eens een slechte nachtrust gehad. Het kan erg frustrerend zijn als je niet goed kunt slapen, vooral als het een regelmatig terugkerend probleem is. CBD is een natuurlijke oplossing die je zou kunnen helpen.

• Lees ook eens:

  Waar is CBD olie allemaal goed voor?

  Gezonder oud worden met CBD

  Bronnen:

  ¹ https://jcannabisresearch.biomedcentral.com/articles/10.1186/s42238-019-0012-y

  ² https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556048/